火曜日から毎月恒例の断食３日間をしていました。今回はちょっともっといけるかも？っていう感じになり、もう一日延長して、4日間断食しました。
断食っていうと、お水だけ？って思う方がたまにいるのですが、私はフルーツはパイナップル入りだけのグリーンスムージーやカフェインなしのコーヒーなども飲んでいます。なので、本当にへとへとで動けないってことはないんですよ。
ただ、回復食がいつも大変ですね。断食後は少し食べだすと食べたくなりますので、徐々に量を増やしていくのと、食べるものに気をつけるということです。私はおかゆは食べません。お豆腐とか豆類、そして、４～５日はベジタリアンメニューです。グルテンフリーとお魚、お肉は４～５日食べないようにします。
折角、クリーンになった体にいっきに色々いれてしまうのは、もったいない！ですからね。
回復食の土曜日はやっぱりいつもよりのんびり過ごしたいモード。いつもは週末は自転車でツーリングなんですが、今日は朝は息子と旦那さんと散歩に行き、ちょっとエクササイズ。
アパートの目の前が小学校なので、いろんな遊び場があります。３歳児の息子は以外と高いところも怖らず登ってきます。さずがに一番上まではこれないですけどね。
体をしっかりリセットしたので、今度は食べない幸せから、食べる幸せを味わう時間です。そして、断食後のビール、赤ワインはまた、格別の味。大丈夫ですよ、断食後ですからね、本当にちゃんと守って飲んでいますからね。笑。
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