【断食2日目】靴がもうすでにゆるゆる!浮腫みがなくなってきましたーーー!!食べない幸せ♪

プライベート記事(日々のこと)

私は40歳になって、この一年はとても

元気で毎日を過ごしているのですが、

たまに体が、、、、、。

信号を出してきます。

 

「浮腫みや冷えがきつく、痛く感じる」

ことが3か月に一度くらいあります。

 

今日は私がどうして3日間断食を

しているのか?

についてお伝えしますね。

 

断食って数年前から急にブームになって

きましたよね。

今は断食道場なんてあったりして。

 

私は健康オタクでもあるので、断食や

酵素やブームになったものは試さないと

気が済まないタイプです。

 

試してはじめて、私には必要なし。

いや、これはなかなかいいから、

継続しよう。ってなるわけです。

 

「3日断食」は私の中では

体のリセットです。

暴飲暴食の日々から、食べない幸せ♪を

感じる3日間であります。

 

3日断食での変化は?


 

◆体重が2~3キロへ減ります

◆お酒があまり飲めなくなります

◆体の浮腫みがなくなります

 

私が断食をするメリットはこんな感じで

しょうか。

 

いつもお腹はあんまりすいていないのに、

ランチタイムだからって食べていたり、

 

仕事しながら、食事をしていたり、

●●しながらしている、、、、。

日々をここで完全にリセットです。

 

体は正直ですね。少しでも「ありがとう」

といたわってあげると、すぐに結果を

くれます。

 

断食3日間で私が一番辛いのは

1日目です。まだ、胃も大きなまま、

食べたい!信号がでっぱなし

ですから、、、。

 

でも、二日目から大分楽になります。

食べることを考えなくなります。

 

今日は本当は朝はヨガクラスに

行くのですが、

断食中で体力温存したいので、

行かずに、ゆっくりデーでした。

まひろを室内のプレイグランドに

連れて行きました。そこでまひろは

2時間1人で駆け回りました。

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そして、あることに気が付きました。

 

習い事やいつも決まったスケジュール

通りに生きているのって普段はあまり

感じていなくても、ストレスになって

いるんですね。

 

きっかりっスケジュール通りにやらない

といけない。

まひろとこれを絶対に今日はやらない

といけない、、、。

みたいな、自分で決めたルールに縛られて

しまっている、、、、。

 

今日は朝はまひろが起きるまで、ベットに

一緒にいて、目が覚めたら、私も

起きました。

 

時間がゆっくりと過ぎて行き、とても

心がゆったり落ち着いた朝、

良い気分になりました。

 

私の中の断食は、肉体の改善だけではなく、

しいて言えば、もっと精神的なゆとり、

リセットできる時間なんだと改めて

感じました。

3日間ってそんなに簡単ではないです。

でも、終わったあとに必ず良い結果が

「心にも体にも現れる」から、

私はやるのだと思います。

 

40歳からは体のメンテナンスも大事

ですが、もっと自分自身への心のケア

が大切だと感じています。

 

「心と体は繋がっている」

そう思ってこれからも自分の心と体と

向き合っていきたい。

 

そう感じている、断食2日目です。

明日はいよいよ最終日。

 

断食3日間レポ、最終日をお楽しみに♪

 

 

 

 

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