今日で３日間断食の最終日になります。
明日の朝で終了。
日曜日の夜から軽食にして、
月曜日～木曜日の朝まで。
木曜日の朝はちょっとたっぷり目の
グリーンスムージーで済ますかも
しれません。
それからしっかり回復食になります。
私はおかゆではなく、お豆腐の味噌汁
なんかを回復食で食べることがあります。
ご飯より、お豆腐が大好きなので、
お豆腐が食べたい！ってことが
大きいのですが。
今回もどうにか、無事に３日間を終えら
れそうです。
こうやってブログに書いて、宣言すると、
途中でやめられないので、
今回とっても良い感じでした。
次回やるときもブログで宣言してから！
はじめようと思います。
ブログを読んでくれてる友達に断食中なの？
頑張ってーーー！なんてLineをもらっ
たりして。嬉しいですね。
さて、今日の朝の体重の減りは
－1.6Kgでした。
今回はちょっと減りが少ない感じですが、
体の変化はいつもより倍感じています。
【 断食中に感じられる変化 】
◆すぐに熟睡できて、いつもより短い
睡眠時間でも、頭はスッキリしている
◆冷えや足の浮腫みがなくなった
◆新しいビジネスのアイディアが
どんどんでてきて、頭が冴えている
◆味覚をとても敏感に感じられる
ようになり、特に甘いがよくわかる
ざっとあげただけでも、断食中ですが、
嬉しい体の変化が続いています。
特に今回は空腹を感じた時は、
ココナッツウオーター
にレモンを入れて飲んでいました。
味覚が鋭くなり、いつもより、ココナッツ
ウオーターがとても甘く感じて飲みずら
かったのですが、
レモンを絞ると、爽やかでスッキリして、
食欲も感じなくなってきました。
このココナッツウオーターにレモン絞り
に救われた今回の断食です。
みなさんのお勧めの断食中の飲み物があれば
教えて下さい！！！
明日の朝に3日間断食は終了です。
さらなる体の変化、
心の変化があるはずです。
そして、何より体重の変化、、、、？！
断食３日間レポ、まとめ編をお楽しみに♪
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