断食3日間にまた、挑戦します!一日目終了!

プライベート記事(日々のこと)

先週末は本当にお誕生日会やら、クリスマスパーティーやらで本当に暴飲暴食が続き、またまた、体調がいまいちに。

そろそろ、断食3日間の時期かな?って自分に問いかけてみると、「今のタイミングだな」と感じたので、今朝から始めました。

 

今週の金曜日からはタイのバンコクへ買い付け&クリスマスホリデーなので、もう、また、いっぱい食べちゃう日々。

その前に少しでも身体を軽くしておきたいのでした。

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今回も朝の手作りグリーンスムージをコップ一杯飲み。

あとは、ココナッツウオーターやジンジャティーなどを飲みたいだけ飲みます。

 

前回、レモン入りの白湯とかも美味しかったので、今回も味に飽きてきたら、飲んでみます。

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断食中3日間中は私は基本は運動はしません。普通の家事で十分。

あとは、仕事はしないといけないので、早めに終わらせてあとは映画でも見ながらのんびり過ごします。

 

今、体重もいつもより、1,5Kgは多いので、この断食で体重も戻ったら最高です。まずは、足の浮腫みや寝不足などをしっかりリセット。

 

断食レポを書くことで、途中でやめちゃえーーーってことができないので、自分への励ましになっていたりします。

今日から3日間、みんさんもどうぞお付き合いくださいね。

 

断食が3日間なんて無理って方はプチ断食で十分。夕飯を食べないで、ジンジャティーなどで過ごすだけでも次の日の身体は便秘などから解放されるかもしれませんよ。

 

とりあえず、はじまったばかりなので、今回も3日間達成目指して頑張ります!!

 

 

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