片足上げたった１分で、60分ウオーキングしたと同じくらいの筋肉を使ったことになるそうです！

ここ数日の目から鱗の出来事は何を隠そう、高橋志保さんのポスチュアウオーキングのレッスンに行った時に、教えていただいた、「片足上げで１分立つ」ことが凄い筋肉を使うといことです。

先日、２年振りに高橋志保さんのポスチュアウオーキングのレッスンに四谷まで行って来ました。一度習っただけでは、やはり自分の癖ってなかなか治らないですからね。今回は自分の癖の再確認と修正で、しっかりレッスンしていただきました。

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レッスンの中でウオーキングだけではなくて、いくつかエクササイズをします。その中でとても目から鱗の情報を教えていただきました。

「片足上げで一分」立っているだけで、60分ウオーキングしたと同じ筋肉を使ったことになるそうです。

えええ、これって凄くないですか？これを知っていれば、高齢の方はそんなに歩けなくても、片足上げを毎日左右、１分を続けたら、筋肉が鍛えられるということですよ。早速、うちの母にやってもらいたいと思います。

片足上げは高くあげる必要もないので、楽ちんです。それなのに、筋肉が鍛えられる。これって知っていると超お得な情報。

志保さんはこーんなお得情報を盛りだくさんでレッスンをさせています。

是非、一度、志保さんのレッスンをお試し下さいね。歩き方、姿勢が変われば、本当に体型もあなたの人生も変わってきます。私も今は、毎日、ポスチュアウオーキングで姿勢美人を目指してまーす！

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