毎月恒例の３日間断食の3日目です。一番辛くないのは、実は最終日の3日目なんですよ、、、、。

2018年は自分の身体を整えたい！もっと健康になりたいという気持ちが強くて、去年は３か月に１度のペースでやっていた、３日間断食を今年は毎月やっています。

正直、３日間断食すると２～３㎏は減るんですが、ゆっくり一か月かけて、戻っていきます、、、。でも、断食後の体はむくみがなくなり、靴もぶかぶかになるんですよ。そして、何より、いつも食べすぎている自分に気がつきます。

今日は３日間断食の最終日。体重は２㎏減。ウエストがかなり絞られてきたのがわかります。私は体重が減るとするに効果がわかるのは、ウエストと顔です。なので、鏡を見ながら、ジーンズのウエストのゆるみが嬉しい。

さて、３日間断食をするとここが変わるベスト３！

１．体重が２～３㎏減る

２．断食後はしばらくベジタリアンで回復食をします。ですので、グルテンフリーになります。パンやパスタを食べると体調が悪くなります。断食を毎月するようになって、小麦粉を使ったものが苦手になってきました。

３．普段、食べすぎている自分にきがつく。心が軽くなる。

体型もスッキリしますし、何より、３日間も耐えて、ちょっと自信がつきます。心も軽くなって、頭がいつもより回転する～いい事ばかり。

2018年は毎月、３日間断食をする！って決めたので、残りの半年もやっていきます。

一人ではなかなかできないというあなた。是非、６月の３日間断食は一緒にやりましょう。