昨日から毎月恒例の３日間断食をしています。今日で2日目です。ダイエット目的ではなく、身体のリセットを重視しています。40歳を超えてから、さらに毎月体重のアップダウンが凄いのです。
まあ、生理前に凄い食欲があるし、いっぱい食べてもいるのですが、やはり一番気になるのは、代謝の悪さ。そして、足のむくみなのです。特に私はワインとビールが好きなので、１か月自分が好きなペースで飲んでいたら、かなりのお酒の量になります。
好きだからやめることはできないし、楽しいお酒の時間がないと、ストレスになりそうなので、私は2018年は毎月３日間断食をしています。基本３日で３Kgは痩せます。でも、また、１か月後には戻っていることが多いので、ダイエット効果はない気がしますが、、、。
変化を感じられるのは、断食後の靴のゆるみです。これってむくんでいたのがスッキリしたということですよね。サイズも変わってしまうほどのスッキリ感です。あとは、お肌ですね。今、ダーウインは乾季なので、乾燥が凄いので目の周りがカサカサしていたりしていますが、断食中はしっとりお肌になっています。
体って不思議ですね。食べなくても、グリーンスムージーやジンジャーティーなどで、元気なのです。食べすぎはやっぱり体によくないって実感できます。もちろんお腹はぐーーってなりますけどね。
断食後に重要なのは回復食だと体感していますので、今は断食中より、回復食中にどれだけ頑張れるかが課題です。7月も断食３日間やりますので、一人ではなかなかできない人は是非、一緒に３日間頑張りましょう。
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