断食3日間の2日目。今朝は1.5K減。体重よりもお肌がツルツルに。たった1日でこんなに変わる~

プライベート記事(日々のこと)
昨日から毎月恒例の3日間断食をしています。今日で2日目です。ダイエット目的ではなく、身体のリセットを重視しています。40歳を超えてから、さらに毎月体重のアップダウンが凄いのです。
 
まあ、生理前に凄い食欲があるし、いっぱい食べてもいるのですが、やはり一番気になるのは、代謝の悪さ。そして、足のむくみなのです。特に私はワインとビールが好きなので、1か月自分が好きなペースで飲んでいたら、かなりのお酒の量になります。
 
好きだからやめることはできないし、楽しいお酒の時間がないと、ストレスになりそうなので、私は2018年は毎月3日間断食をしています。基本3日で3Kgは痩せます。でも、また、1か月後には戻っていることが多いので、ダイエット効果はない気がしますが、、、。
 
変化を感じられるのは、断食後の靴のゆるみです。これってむくんでいたのがスッキリしたということですよね。サイズも変わってしまうほどのスッキリ感です。あとは、お肌ですね。今、ダーウインは乾季なので、乾燥が凄いので目の周りがカサカサしていたりしていますが、断食中はしっとりお肌になっています。
 
体って不思議ですね。食べなくても、グリーンスムージーやジンジャーティーなどで、元気なのです。食べすぎはやっぱり体によくないって実感できます。もちろんお腹はぐーーってなりますけどね。
 
断食後に重要なのは回復食だと体感していますので、今は断食中より、回復食中にどれだけ頑張れるかが課題です。7月も断食3日間やりますので、一人ではなかなかできない人は是非、一緒に3日間頑張りましょう。
 
 
 
 
 

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