2018年の私の大きな目標の中の一つに、毎月、３日間断食をするということがあります。
これは、もちろん、いつも暴飲暴食なので、しっかり１か月に１度、リセットして体をスッキリさせたいっていうのもありますが。
もっと、大きな理由はお酒です。
私はビールと赤ワインが本当に大好きで。毎日、17時になると必ず、料理を作りながら、赤ワインをあける！のが喜び。
毎週違う赤ワインを試すのも大好き。だって、オーストラリアはワイン天国ですから。
こんなに安いのに、美味しいワインがある国は珍しい。っていうのも私のお酒の量に比例しちゃってます。
息子はまだ、３歳ですからね。彼と世界１周するにはまだまだ、あと40年以上は元気でいないといけないのです。
なので、2018年は３日間断食をして、その間はしっかり禁酒。実は食べれないより、これが一番辛い。
でも、この断食のおかげで、飲む量は減ります。回復期ではワインは飲んじゃいますが、本当に１杯で酔う。体って凄いですね。
３日間断食って結構辛いんですよ。でも、精神的にも強くなる感じがします。自分が決めた目標をしっかり達成するという。
単純なことですが、大人になるとなかなかできなかったりして。精神的に鍛えられて、身体にもいいって最高です。
この３日日間は自分の体のメンテナンスにとてもちからをいれます。ウオーキングもしますし、ヨガもします。いつもの速さではないですが、しっかり運動もします。そして、マッサージにいったり、体のメンテナンスデーになるわけです。
しっかり、生理が終わって、痩せやすい体の時にやります。これ重要です。いつでも、いつからでも断食をすればいいってものでもないので、あくまでもダイエットというよりは、体に優しくなる３日間ということです。一人ではなかなかできないかたは、是非、一緒にやりましょう。
今回はどんな気づきがこの３日間断食であるのか楽しみです。
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