今日で断食３日間が終了しました。いつも最終日の朝をむかえるとあと数日は断食できそうって思うんですよね。本当にやってしまえそうな。
でも、断食後が実は一番大変なので、この３日間くらいで終えるのが丁度良いと思っています。
回復食は本当に大切なので、しばらくはグルテンフリーのベジタリアン生活です。
今回は元々断食前に２㎏太っていたこともあり、3.5kg落ちました。なので、そんなに前の体重から変わってないですが、ウエストのくびれはもう全く３日前と違う。凄い変化です。むくみもなし。
私は回復食にはお豆腐が少し入った味噌汁を飲みます。ちょっと薄味にするとさらに美味しく感じます。
断食後は本当になんでも、いつもの10倍は美味しく感じるのです。
今日からは食べる幸せをいっぱいかみしめていきたいですね。断食後に結構、水着を買うことが多いです。自分のベストな時の体型で水着を買っておいて、それ以上体重が増えないようにするっていうのもあります。
今回も水着を買いました。このサイズのままずっと保てるように、これからはしっかり運動、バランスの良い食事でいきます。でも、ストレスにならないように、大好きなお酒は好きなだけ、、、、。笑。
自分の体をコントロールできるってとても大切だと思うのです。心と体は繋がっていますから、
どちらも大切な自分の一部。心と体のバランスがしっかりしていると、自分が幸せでいられるんだろうと、、、。
来月も３日間断食しますので、一人ではできない方は是非、一緒にやりましょうね。
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