訳あって、断食5日目です。

プライベート記事(日々のこと)

2018年は毎月、断食3日間をやってみたのですが、それほど、体調の変化があるわけではないので、今年は毎月はやっていません。

でも、今年はタイへの買い付けや、スキー旅行など、とにかく旅行が多いので、美味しいものを食べる機会も多く、暴飲暴食が続いたので、

断食は定期的にしています。

 

断食をやるタイミングは?

私は単純に体重の増加をみて決めます。

 

自分のベスト体重をはるかに超えてしまったら、もう、ダイエットもそうですが、心と体のリセットのために、断食します。

期間は3日~4日が普通です。

 

今回は今日で断食5日目。

いつもより長い。それは、いつもより、タイの長期旅行で体重が5kg近く増えちゃったからです。訳あって、痩せたいのではなく、元のベスト体重にしたいので、只今、断食5日目です。あと1日やったら、回復食です。

 

本当に何も食べてないの?って思いますよね。

固形物は一切食べていません。お水、酵素、甘酒、豆乳、デカフェのコーヒー、そして、お手製のスムージーくらいです。

 

食欲は断食5日目になるとなくなります。ただ、ちょっと仕事もハードだと体力が落ちるかな?身体の浮腫みがなくなりスッキリです。

明後日からは回復食、これが一番大切なのでーーーーす。

 

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